刘鹏

“高效时间管理”培训方案

课程背景：

面对时间，有的人怨天尤人，老是抱怨时间不够用；有的人却能轻松驾驭时间，取得生活和事业上的成功。对于我们每个人而言，同样是每天24小时，为什么有的人安排得井然有序，应对自如；而有的人从早忙到晚，废寝忘食，却依然有忙不完的事情。究其原因，效率是其中的一个重要因素，而效率的背后确实时间利用的差异，也就是时间管理的效能。只有管理好时间，才能把工作做好、把生活的方方面面安排好。如果你老是觉得时间不够用、经常处于忙乱中或者想让自己的生活工作更加从容，那么你就迫切需要本课程了。

课程收益：

Ø  有效了解时间人生意义与时间规划重要性

Ø  发现自我性格对时间管理的影响

Ø  发现外来可控因素对时间管理的影响

Ø  掌握时间管理的11法则

Ø  学会自动自发的促成工作目标

Ø  提升情商懂得配合与拒绝的意义

Ø  消除时间性压力，改变生活品质

课程时间：1天/6小时                                  

课程对象：部门经理、副经理及以上                            课程人数：30人

培训形式：理论讲授60％、实战演练15％、案例讨论、游戏15％、经验分享、答疑10％

课程内容：

一、导言——你的时间够用吗？

二、开篇——你的时间是怎样被浪费的？

1、  时间浪费的主要因素-测试题

2、  时间浪费的主要内部因素

3、  时间浪费的主要外部因素

4、  个人时间资本分析

三、正文——高效时间运用的技巧

1、  拥有正确目标制定科学计划

A、 正确目标的三大种类

B、 做出科学的计划

2、  优先管理策略

A、 时间的四个象限

B、 四象限文化

C、 如何投资二象限

D、 改变传统的思维观念

3、  时间管理的80/20法则

A、 “西瓜”与“芝麻”

B、 善待高回报的工作

C、 效率与效益的区别

4、  立即改变与潜意识形成

A、 拖延的后果

B、 发现工作驱动力

C、 整理工作空间

5、  做突发干扰时间的主人

A、 电话干扰

B、 不速之客

C、 突发会议

6、  消除压力—轻松拥有每一刻

A、 了解压力

B、 压力的来源

C、 缓解压力，提高抗压性

     7、利用零碎的时间

        A、发现用时较短的事物

        B、充分利用工作时间

        C、不要轻易改变你的生活品质

     8、第一次追求成功率

        A、不确定的事情集思广益

        B、需要资源的事情寻求帮助

        C、做事前学会推演过程

     9、学会分辨任务与目标的关系

        A、上级给我的是什么

        B、上级期待的是什么

        C、首选方案与备选方案

     10、连续作业原则-培养专注力

        A、预留整块时间

        B、同类项合并原则

        C、逻辑关系排列原则

     11、时间管理的GTD原则

         A、什么是GTD

         B、GTD的两个步骤

         C、GTD的思考方式

         D、GTD的实际运用

     12、20/80原则

        A、发现绩效规律

        B、关注获利最大的事情